Дискуссии с коллегами, общение с РИАН, выступление в телепередаче Малахова - а ответ так и не был найден. Потому, не мудрствуя лукаво, мы решили рассказать читателям о том, что несет с собой этот вынужденный осенний "сдвиг по фазе" организма. И как, зная о возможных проблемах со здоровьем, постараться их избежать.
Каждый год в конце октября мы переводим стрелки часов на целый час, на «зимнее» время. Как известно медикам, это оказывается небезразличным для здоровья пациентов: у многих людей, страдающих хроническими заболеваниями, происходит обострение старых недугов. Да и здоровые, молодые люди тоже чувствуют себя «не в своей тарелке»: повышенная утомляемость и постоянная усталость, сонливость, беспричинное беспокойство или раздражительность...
Организм переживает так называемый «временной стресс» и оказывается в уязвимом состоянии, повышенно восприимчивом ко всем прочим стрессам. Подобное состояние обычно продолжается не менее двух недель. Вот откуда наваливается на нас и обострение болезней, и плохое самочувствие, и пониженная работоспособность.
Современные же исследования открывают новый взгляд на описанные проблемы. Оказывается, что перевод часов на «искусственное» время представляет для нашего организма особый стресс, возвращающий нас… в детство. Как показано медиками и психологами, многие распространенные заболевания, относящиеся к так называемым стрессовым, или психосоматическим, связаны с тем, что наша нервная система как будто бы "впадает в детство" (этому посвящен специальный метода оздоровления и психологической саморегуляции Ретри). И необходимость срочной перестройки внутренних биологических часов, их согласования с внешними, социальными «задатчиками времени» на подсознательном уровне напоминает нашему организму состояние грудного ребенка, у которого «грудничковый» полуторачасовой ритм сна и бодрствования еще не согласован со «взрослым», 24-часовым ритмом.
Рекомендации? Они просты: чтобы ваш организм не впал в детство и не начал капризничать, а то и хандрить, в течение нескольких дней после вынужденного «сдвига по фазе», то есть перевода стрелок часов, дайте себе поспать лишних часок-другой.
|
|
